[Kabar Hargotirto, Senin, 30/09/2019] Saat ini olah raga sudah menjadi kebutuhan bagi kebanyakan masyarakat, Dengan berolahraga masyarakat lebih banyak merasakan dampak positif. Ada banyak cara untuk berolah raga misalnya jogging, senam, bersepeda dan lain sebagainya.

Salah satu yang banyak di gemari sekarang adalah senam dan bersepeda. Banyak sekali manfaat yang di dapat dari kita melakukan senam secara rutin, selain bisa menurunkan berat badan, membakar lemak, dengan senam kita juga bisa mengurangi tingkat stres. Tapi berolah raga saja tentu tidaklah cukup tanpa di imbangi dengan asupan gizi seimbang. Salah satunya adalah dengan mengkonsumsi buah dan sayur setiap hari, kurangi mengkonsumsi makanan siap saji, daan jangan lupa untuk minum air putih minimal 8 gelas perhari.

Hidup sehat adalah dambaan setiap orang, lebih baik mencegah dari pada mengobati. Jangan lupa sehat itu,dari kita,oleh kita,untuk kita.

Salam hidup sehat.