You must have JavaScript enabled in order to use this theme. Please enable JavaScript and then reload this page in order to continue.
Loading...
Logo Kalurahan HARGOTIRTO
Kalurahan HARGOTIRTO

Kap. Kokap, Kab. Kulon Progo, Provinsi DI Yogyakarta

SELAMAT DATANG DI WEBSITE RESMI PEMERINTAH KALURAHAN HARGOTIRTO HARGOTIRTO SUMRINGAH SELAMAT IDUL FITRI 1444 H MOHON MAAF LAHIR DAN BATHIN

Yuk Cegah Diabetes Tipe 2

Kontributor 06 Maret 2023 Dibaca 44 Kali

Diabetes merupakan kondisi dimana tubuh memiliki kadar gula darah yang tinggi. Kadar gula darah yang normal berada berada dibawah 140 mg/dL. Jika Anda memiliki kadar gula darah antara 140-199 mg/dL, Anda perlu berhati-hati karena angka tersebut menunjukkan kondisi prediabetes. 

Diabetes dibagi menjadi dua jenis yaitu diabetes tipe 1 dan tipe 2. Tipe 1 diabetes merupakan kondisi dimana tubuh sudah tidak bisa memproduksi insulin dengan normal sehingga penderita diabetes tipe 1 sangat tergantung dengan penggunaan suntik insulin. Untuk diabetes tipe 2 adalah kondisi tubuh tidak dapat memaksimalkan penggunaan insulin dalam tubuh atau bisa disebut dengan resistensi  insulin.

Jika Anda memiliki potensi menderita diabetes tipe 2 lakukan pencegahan dengan melakukan hal berikut,

Menurunkan Berat Badan

Kontrol berat badan adalah bagian penting dari pencegahan diabetes. Anda mungkin dapat mencegah atau menunda diabetes dengan menurunkan 5 sampai 10ri berat badan Anda saat ini. 

Makan Sehat

Penting untuk mengurangi jumlah kalori yang Anda makan dan minum setiap hari, sehingga Anda bisa menurunkan berat badan dan mempertahankannya. Untuk mencegah diabetes penting untuk mengatur jumlah lemak dan gula yang dikonsumsi. Anda juga harus mengonsumsi berbagai makanan termasuk biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran. Sebaiknya batasi juga daging merah, dan hindari daging olahan.

Olahraga Secara Teratur

Olahraga memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk membantu menurunkan berat badan dan menurunkan kadar gula darah. Keduanya menurunkan risiko diabetes tipe 2 Anda. Lakukan aktivitas fisik setidaknya 30 menit selama 5 hari dalam seminggu.

Jangan Merokok

Merokok dapat menyebabkan resistensi insulin, yang dapat menyebabkan diabetes tipe 2. Jika Anda sudah merokok, cobalah untuk berhenti.



Oleh Listya

Sumber:

How to Prevent Diabetes. (2017, October 25). MedlinePlus. Retrieved March 6, 2023, from https://medlineplus.gov/howtopreventdiabetes.html

 

Beri Komentar
Komentar baru terbit setelah disetujui oleh admin
CAPTCHA Image

APBDes 2022 Pelaksanaan

Pendapatan
Rp3,062,810,337 Rp3,045,165,886
100.58%
Belanja
Rp3,263,443,661 Rp3,450,134,136
94.59%
Pembiayaan
Rp414,968,250 Rp414,968,250
100%

APBDes 2022 Pendapatan

Hasil Usaha Desa
Rp27,462,600 Rp27,462,600
100%
Hasil Aset Desa
Rp17,272,000 Rp18,672,000
92.5%
Lain-lain Pendapatan Asli Desa
Rp52,630,055 Rp35,736,925
147.27%
Dana Desa
Rp1,367,078,000 Rp1,367,078,000
100%
Bagi Hasil Pajak Dan Retribusi
Rp137,467,219 Rp137,467,219
100%
Alokasi Dana Desa
Rp1,110,885,222 Rp1,110,885,222
100%
Bantuan Keuangan Kabupaten/kota
Rp341,863,920 Rp341,863,920
100%
Bunga Bank
Rp8,151,321 Rp6,000,000
135.86%

APBDes 2022 Pembelanjaan

Bidang Penyelenggaran Pemerintahan Desa
Rp1,913,304,269 Rp2,030,268,339
94.24%
Bidang Pelaksanaan Pembangunan Desa
Rp439,944,492 Rp457,532,030
96.16%
Bidang Pembinaan Kemasyarakatan
Rp96,627,700 Rp130,884,800
73.83%
Bidang Pemberdayaan Masyarakat
Rp249,192,200 Rp256,225,000
97.26%
Bidang Penanggulangan Bencana, Darurat Dan Mendesak Desa
Rp564,375,000 Rp575,223,967
98.11%