You must have JavaScript enabled in order to use this theme. Please enable JavaScript and then reload this page in order to continue.
Loading...
Logo Kalurahan HARGOTIRTO
Kalurahan HARGOTIRTO

Kap. Kokap, Kab. Kulon Progo, Provinsi DI Yogyakarta

SELAMAT DATANG DI WEBSITE RESMI PEMERINTAH KALURAHAN HARGOTIRTO HARGOTIRTO SUMRINGAH GUMREGAH BERKEMAJUAN PEMERINTAH KALURAHAN HARGOTIRTO MENGUCAPKAN SELAMAT HARI RAYA IDUL FITRI 1445 H MOHON MAAF LAHIR DAN BATIN

Yuk Cegah Diabetes Tipe 2

Kontributor 06 Maret 2023 Dibaca 383 Kali

Diabetes merupakan kondisi dimana tubuh memiliki kadar gula darah yang tinggi. Kadar gula darah yang normal berada berada dibawah 140 mg/dL. Jika Anda memiliki kadar gula darah antara 140-199 mg/dL, Anda perlu berhati-hati karena angka tersebut menunjukkan kondisi prediabetes. 

Diabetes dibagi menjadi dua jenis yaitu diabetes tipe 1 dan tipe 2. Tipe 1 diabetes merupakan kondisi dimana tubuh sudah tidak bisa memproduksi insulin dengan normal sehingga penderita diabetes tipe 1 sangat tergantung dengan penggunaan suntik insulin. Untuk diabetes tipe 2 adalah kondisi tubuh tidak dapat memaksimalkan penggunaan insulin dalam tubuh atau bisa disebut dengan resistensi  insulin.

Jika Anda memiliki potensi menderita diabetes tipe 2 lakukan pencegahan dengan melakukan hal berikut,

Menurunkan Berat Badan

Kontrol berat badan adalah bagian penting dari pencegahan diabetes. Anda mungkin dapat mencegah atau menunda diabetes dengan menurunkan 5 sampai 10ri berat badan Anda saat ini. 

Makan Sehat

Penting untuk mengurangi jumlah kalori yang Anda makan dan minum setiap hari, sehingga Anda bisa menurunkan berat badan dan mempertahankannya. Untuk mencegah diabetes penting untuk mengatur jumlah lemak dan gula yang dikonsumsi. Anda juga harus mengonsumsi berbagai makanan termasuk biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran. Sebaiknya batasi juga daging merah, dan hindari daging olahan.

Olahraga Secara Teratur

Olahraga memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk membantu menurunkan berat badan dan menurunkan kadar gula darah. Keduanya menurunkan risiko diabetes tipe 2 Anda. Lakukan aktivitas fisik setidaknya 30 menit selama 5 hari dalam seminggu.

Jangan Merokok

Merokok dapat menyebabkan resistensi insulin, yang dapat menyebabkan diabetes tipe 2. Jika Anda sudah merokok, cobalah untuk berhenti.



Oleh Listya

Sumber:

How to Prevent Diabetes. (2017, October 25). MedlinePlus. Retrieved March 6, 2023, from https://medlineplus.gov/howtopreventdiabetes.html

 

Beri Komentar
Komentar baru terbit setelah disetujui oleh admin
CAPTCHA Image

APBDes 2023 Pelaksanaan

Pendapatan
Rp3,596,718,451 Rp3,639,654,094
98.82%
Belanja
Rp3,404,760,760 Rp3,733,989,020
91.18%
Pembiayaan
Rp314,334,926 Rp314,334,926
100%

APBDes 2023 Pendapatan

Hasil Usaha Desa
Rp38,549,000 Rp39,046,361
98.73%
Hasil Aset Desa
Rp14,145,000 Rp15,172,000
93.23%
Lain-lain Pendapatan Asli Desa
Rp87,390,005 Rp88,631,205
98.6%
Dana Desa
Rp1,747,108,000 Rp1,747,108,000
100%
Bagi Hasil Pajak Dan Retribusi
Rp127,748,630 Rp167,852,573
76.11%
Alokasi Dana Desa
Rp965,817,775 Rp965,817,775
100%
Bantuan Keuangan Provinsi
Rp250,000,000 Rp250,000,000
100%
Bantuan Keuangan Kabupaten/kota
Rp337,010,520 Rp337,010,520
100%
Bunga Bank
Rp5,853,821 Rp5,999,900
97.57%
Lain-lain Pendapatan Desa Yang Sah
Rp23,095,700 Rp23,015,760
100.35%

APBDes 2023 Pembelanjaan

Bidang Penyelenggaran Pemerintahan Desa
Rp1,679,148,952 Rp1,857,982,385
90.37%
Bidang Pelaksanaan Pembangunan Desa
Rp1,297,163,008 Rp1,383,185,311
93.78%
Bidang Pembinaan Kemasyarakatan
Rp98,366,500 Rp133,159,200
73.87%
Bidang Pemberdayaan Masyarakat
Rp151,776,300 Rp161,914,300
93.74%
Bidang Penanggulangan Bencana, Darurat Dan Mendesak Desa
Rp178,306,000 Rp197,747,824
90.17%